適當的飲食時間表
吳醫生提出的飲食時間表是:
凌晨四點到中午十二點 ，是身體的排泄時間，需要多吃新鮮蔬果，讓蔬果纖維幫助消化器官和各細胞組織，排除體內多餘的毒素，最好在中午十二點之前就有兩次排便。由中午十二點到晚上八點，是身體吸收營養時間，其中午餐是一天中最重要的一餐，建議以大量的蔬果和新鮮調味香菜和香料為主，同時配搭海鮮類；而晚餐盡量安排在六點以前進食，可以吃五穀米跟發芽的豆類，有加速睡眠的功效，盡量不要吃肉類，因為肉類的氨基酸會影響睡眠。
晚上八點到凌晨四點 ，是身體修復及營養分配時間，尤其晚上十一點到凌晨二點為免疫和自癒系統修補時間，可以說是黃金睡眠時間。如果我們三餐吃了足夠的植物生化素，就可以提供 免疫系統充足的糧餉，同時也可以提供自癒系統修補。但是如果沒有補充足夠的植物生化素，就算每天多早睡覺也沒有用，因為免疫系統和自癒系統無法發揮它們全 面的功能。
吳醫生經常在世界各地演說，教導自然療法，許多國家的營養師、醫生、生機飲食老師都上過他的課程。經過20多年臨床實驗和各地傳授，吳醫生才寫成這本新書《不一樣的自然養生法》。
